La sophrologie

Sophrologie : étymologie du grec ancienCréée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode d’accompagnement thérapeutique qui fait appel autant au corps qu’au mental, en vous offrant la possibilité de prendre conscience de vos capacités, de vos ressources, de vos ressentis et développer ainsi votre potentiel.

La sophrologie c’est l’harmonie du corps et de l’esprit.

Elle se base sur 3 principes :

  • La respiration contrôlée (issue du yoga)
  • La détente musculaire : contractions et relâchements (issue de la relaxation de Jacobson)
  • La suggestion mentale, visualisation d’images positives (inspirée de la méthode Coué)

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Déroulement d’une séance

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